Comidas Que Curan! Una alimentación saludable no se trata de estrictas limitaciones dietéticas, permaneciendo irrealmente delgados, o privarse de los alimentos que te gustan. Más bien, se trata de sentirse bien, tener más energía, lo que mejora su perspectiva, y estabilizar su estado de ánimo. Si se siente abrumado por toda la nutrición y los consejos de dieta contradictorios por ahí, no estás solo. Parece que por cada experto que te dice un determinado alimento que es bueno para ti. Encontrarás otro diciendo exactamente lo contrario. Pero mediante el uso de estos sencillos consejos, puedes terminar confundido o aprender a crear una dieta sabrosa, variada y saludable que es tan bueno para la mente como para el cuerpo.
¿Cómo comer sano afecta la salud mental y emocional?
Todos sabemos que comer bien puede ayudarle a mantener un peso saludable y evitar ciertos problemas de salud, pero su dieta también puede tener un efecto profundo en su estado de ánimo y en la sensación de bienestar. Los estudios han vinculado que comer una típica dieta llena de carnes rojas y procesadas, comida para llevar y bocadillos azucarados- tienen mayores tasas de depresión, estrés, el trastorno bipolar y ansiedad occidental. Comer una dieta poco saludable puede incluso jugar un papel en el desarrollo de los trastornos de salud mental tales como ADHD, enfermedad de Alzheimer y la esquizofrenia, o en el aumento del riesgo de suicidio en los jóvenes.
Comer más frutas y verduras, comidas cocinadas en casa, y la reducción de consumo de grasa y azúcar, por otro lado, puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir el riesgo de problemas de salud mental. Si ya ha sido diagnosticado con un problema de salud mental, comer bien, incluso puede ayudar a controlar los síntomas y recuperar el control de su vida.
Aunque se han mostrado que algunos alimentos o nutrientes específicos pueden tener un efecto beneficioso sobre el estado de ánimo, es su patrón dietético global que es más importante. Eso significa que el cambio a una dieta saludable no tiene por qué ser una proposición de todo o nada. No tiene que ser perfecto y no tiene que eliminar por completo los alimentos que le gustan para tener una dieta saludable y hacer una diferencia en la manera de pensar y sentir.
Comida Saludable para comer http://youtu.be/BQLbgPVJR4U
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Uncategorized Comidas Que Curan! http://ift.tt/1Iq5Mk0 June 08, 2015 at 10:56AM
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